灯具是不是越亮越好?怎样的光环境才有益于用眼健康?专家指出，家长、老师和光源生产厂家，都有责任普及科学消费光源的知识，应选用有利于学生和照明者健康的无辐射、无频闪的节能环保灯具。
现象1：LED灯价高低难选：专家：莫买低于20元的5W球泡灯
据悉，消费者在灯具市场选购LED室内灯的时候，往往会看到令人困惑的现象：一款知名品牌4W的LED球泡灯标价40元，而一些不知名品牌5W的LED球泡灯却只卖20元一个。两款球泡灯里，到底该选哪款球泡灯呢?不少消费者告诉记者，他们更趋向于选择更光亮的LED球泡灯。
据了解，因为色温越高，光效越高，LED室内灯看起来就越亮。但是，在实际使用过程中，低色温看起来更舒适，相对应的成本也就高。以太阳光为例，上午和傍晚的太阳光，色温在3000K~3500K之间，看起来比较柔和，正午时分，太阳光的色温上升到4000K到4500K，已经比较刺眼。而白炽灯和荧光灯的色温却达到了6200K上下。
记者了解到，国内正规厂家生产的灯泡会在包装上标明色温，常用的色温是2700k，即普通白炽灯的色温，其特点是感觉光线温暖，但不够明亮，适合用于卧室床头、壁灯等局部照明;3000k是最接近自然光的色温，属暖光，光线既温暖又明亮，适用于家中整体照明设计;5000k以上是白光，属冷色光，可以让人精神集中，适用于办公、学习等场所使用。
专家说法：目前，在灯具市场上，一般家用LED室内灯的功率为3W~7W之间，5W左右的球泡灯市场销售价格普遍在50元左右，如果低于20元，那么LED室内灯的质量则肯定存在问题，不但不能起到保护视力的作用，而且光源的寿命也会大大缩短。另外，消费者在购买LED室内灯时，不能只看灯具的功率，因为LED灯具并不是越亮越好。
现象2：劣质LED灯有蓝光危害?专家：莫贪便宜，要买大品牌
从白炽灯到节能灯再到LED灯。近几年来，社会对于节能灯具产品的关注度超过以往任何时期。对此，一些医学界人士和电光源专家却指出，不少LED灯具存在严重的蓝光溢出问题，日积月累将使人眼视网膜受到不可逆转的伤害。
LED灯具真的会对视力有损伤么?复旦大学电光源研究所副所长张善端副教授告诉记者：“白光LED的原理是蓝光LED芯片激发黄色荧光粉转化后形成的白光。蓝光危害是指光源的400～500纳米蓝光波段如果亮度过高，眼睛长时间直视光源后可能引起视网膜的光化学损伤。蓝光危害程度取决于人眼在灯光下所累积接收的蓝光剂量。”
“如果购买的是合格灯具并且使用得当，LED灯并不比传统灯具危险性更高。”业内人士指出，目前，国内LED灯具生产企业已有3000余家，我国国家标准《灯和灯系统的光生物安全性》中，对蓝光危害和量化的计算方法做出明确规定，并指出LED照明产品与其他光源相比并没有区别，属于曝辐限值规定的安全范围内。
专家说法：浙江大学光电工程学系牟同升教授表示，国际上按照蓝光强度已制定有关蓝光的光生物安全标准，并设定可能蓝光危害数值。比如，将没有蓝光危害的光源产品称“零类产品”;将具有较小蓝光危害，眼睛不能长时间直视光源的产品称为“一类产品”;将有较大蓝光危害的光源称为“二类产品”。目前被用作LED照明的基本为零类和一类，如果是二类则被强制性打上“眼睛不能盯着看”。因此，在选购LED灯具时，不要贪图便宜，尽量选购大品牌的产品。
现象3：护眼灯质量参差不齐?专家：选购要认准3C标志
台灯是大人和孩子学习、工作的必备工具。为了预防近视，替孩子选择一台好的护眼灯，成为不少家长考虑的问题。据记者了解，目前市场上护眼灯产品琳琅满目，很多产品都标榜着自己是“无频闪”，或者是高科技LED灯，而且价格比普通灯具要高出许多。究竟这些灯能不能保护孩子的眼睛呢?
笔者走访几家超市的台灯区看到，展架的台灯产品中，有一半是儿童专用“护眼灯”。这些产品的价格参差不齐，同样是台灯，带有“护眼”等字样的台灯，相对而言，比普通台灯贵几百元。而一些LED的“护眼灯”，价格还要高出更多。
笔者观察发现，摆在货架上的台灯，没有注明“护眼”功能的台灯，价格从80元~300元不等;而注明“护眼”功能的灯具，最便宜的要300元，贵的甚至要900元左右。记者还发现，除了价格的差别之外，很多“护眼灯”产品都没有相关的“3C”认证标志。
专家说法：“护眼灯”目前多为营销概念，是否有“护眼”效果并不确定，消费者在购买过程中，要注意查看安全证书与说明书，最好选择有售后服务的产品，且注意产品的3C认证标志。
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儿童房光源设计有妙招
研究发现，长期使用“足亮”灯是导致我国青少年近视率居高不下的因素之一。如果灯具的亮度比室内一般环境的亮度高许多，人们就会感到目眩。可见，灯具的亮度大并不等于光线好，太亮会损害视网膜。怎么才能让我们的孩子生活在一个相对安全的光源环境中?来看看专家提供的安全对策：
1.不同区域不同设计。
儿童居室兼具游戏、学习、睡眠等多项功能，功能区不同，光线要求也不同;游戏区的光线强度和面积都可稍大一些。学习区的光线强度可适中集中一些。睡眠区的光线要尽量柔和、温暖，这样有助于孩子获得安全感，对睡眠有帮助。
2.避免不均衡的照明方式。
一处过亮而其他部位过暗，这是不均衡的设计。所以，除了主光源之外，可以设置一些辅助式的光源(如壁灯、落地灯、台灯等)，通过光的强弱、空间位置、角度的不同来调和室内的光差，以此来缓解孩子眼睛的疲劳和不适。
3.反射光要向上。
如果想用间接的反射光作为环境光，要注意让灯罩尽量向上反射光，不要向下反射。因为向下反射的光源有可能会让光线直射到孩子的眼睛，会损伤孩子的视力。
4.谨慎使用射灯。
射灯如果用得不好，会造成孩子的精神紧张。如果想用射灯照射墙上的艺术品(如画框)，要避免产生刺眼的亮点。所以，在打灯光的时候，要从侧面射向艺术品，光线来自侧面，刺眼的亮点就不会直接反射到人的眼睛上。
5.选择可调节灯具。
最好选择能调节明暗、角度的灯具，夜晚把光线调暗一些，增加孩子的安全感，帮助孩子尽快入睡。孩子入睡后，一定要把灯关掉。因为孩子在灯下睡觉，视力会受到损害，患近视的比率要比在黑暗中入睡的孩子高得多。
