提起沪上乃至全国名气响亮的上海中学，多数人的反应是跷起大拇指：“学习成绩乓乓响”。鲜为人知的是，上海中学的体教融合也在不断探索中前行：这里的学生不光“读”得好，“玩”得也不赖。
坚持十多年打造的 “乒乓特色班”，已向“金字塔尖”的国家乒乓队输送两名希望之星;高一设置网球、游泳两项体育必修课，高二学生可以根据兴趣选择自己钟意的体育课，学生们不仅学会了至少一种体育技能，更拥有了自己的体育爱好和体育欣赏能力。
一项特色：送进国家队
一所中学的乒乓球队，竟能代表中国连续6次征战世界中学生乒乓锦标赛，夺得近40枚金牌，还能向人才济济的乒乓球国字号输送好苗?没错，这就是上海中学乒乓特色班交出的成绩单。
“乒乓班的孩子近40人，来自五湖四海，边读书边打球。每天训练两次甚至三次，读书时间只有其他孩子的一半，普通的教育办法肯定不行。”上海中学副校长王辉告诉记者，针对乒乓班学生的特点，学校采取了针对性的教学方法。
在专用的教学楼和训练馆，这批孩子吃的是“小灶”：学校特别配备了10多名经验丰富的老教师进行教学，同时因材施教，特别编排了一套专用基础课程教材。在有限的学习时间里，既提升孩子们的学习效率，同时教练和老师齐头并进，不放松对乒乓小将的文化素养和道德品质教育。
正因这批学生的身上没有某些体校学生的自由散漫作风，也不存在年龄弄虚作假等令人头疼的问题，教育部相当放心地连续指派上海中学征战世界中学生乒乓大赛，原因是“你们的选手，完全是学生的样子，是有体育特长的学生，派他们出去我们放心!”
一种尝试：按兴趣选课
“嘭嘭嘭!”光线明亮的柔道馆内，传来阵阵击打教练护具的响声;“快传球!”绿草如茵的足球场上，校内足球赛激战正酣……“乒乓班”的成绩斐然，只是上海中学开展体教融合的探索之一。上海中学拥有游泳馆、乒羽馆、网球馆等体育设施，让人意外的是，这里没有一座体育场馆门庭冷落，上课时间每一处都人气很足。
普通的体育课往往只注重提高学生素质，忽略了“人”作为主体的感受。昔日体育课的体育项目，也缺乏个性化的内容设计。在这一背景下，上海中学对体育课 “小班化”、“兴趣化”的尝试颇有特色。
上海中学的体育课分两步走。第一步，高一必须过游泳和网球关。“游泳是一门生存技能，学校游泳馆一年365天对学生开放，确保每个人都过关。网球课希望学生掌握基本的技术，要学会最基本的打法，因为网球拥有体育社交的功能。”分管学校体育课程的一名负责人告诉记者。
第二步，高二和高三的学生可以根据自己的爱好来上体育课。爱美的女孩子，往往会报韵律操作为自己的体育课;也有不少男孩子会把乒乓和游泳作为“深造”的主项;其余诸如剑道、空手道、跆拳道等10多个项目，同样得到不少学生的青睐。除了教会实践技能，体育老师们还有一项任务，那就是在课上教学生如何欣赏这项运动：“体育课就是要让孩子们学会一项技能，拥有一种爱好，看懂一些门道”。
一种理念：怎样的人算人才
在今年的开学典礼上，上海中学校长唐盛昌向所有新生接连发问：“非常严峻的是我们的体质。面对未来的国际竞争，你的身体素质怎么样?你的体育修养怎么样?”
在中国人的传统观念里，学好数理化就是“王道”，但唐校长看得更远：中国的中学校园不缺读得好、考得好的毕业生，但是未来站上国际舞台和别人较量，必须要具备全面的素质和竞争精神，其中当然也包括强健的体魄。
之所以早早就向新生“提要求”，源于唐校长一次前往美国考察中学教育时所受到的“刺激”。这只是一场普通的学校之间的橄榄球赛，但看完比赛他明白：美国学校流行的橄榄球运动，崇尚的就是拼搏、冒险的精神;在这种不断进取的体育精神中，在这种高强度身体对抗的碰撞过程中，他们的体质上去了，竞争和团队合作的精神也培养了。
“有不少去国外读书的学生回来曾感慨，我们发现自己啥都不会，只会做题。这表明真正优秀的学生，绝不能只走死读书的道路，必须在体育素质、艺术人文方面不断加强，否则将来到国际舞台根本无法和别人竞争。”已担任23年校长的唐盛昌认为，中学生的教育就要有国际化的视野，“我们的优秀学生和国外相比，差距更多在体质和精神层面，比如健康的体魄、竞争精神、团队合作等。而体育，恰好可以补上这一课。所以，真正优秀的学生，不光是读得好，而且玩得肯定也棒!”（华体网）
