各中小学发挥创意让学生动起来
体育锻炼还可以这么玩！
恩平一中学生积极参与阳光跑操活动。
在恩城一小，体育老师会在热身运动后安排一些小游戏来带动学生的积极性，从而起到锻炼的效果。 张安怡 摄
“好好学习，锻炼身体……”5月28日，随着下午第八节课上课铃声响起，坐落在鳌峰山下的恩平市第一中学（以下简称“恩平一中”）操场瞬间热闹起来，一个个励志向上的口号在操场上回荡。高一（2）班学生黄一腾和同学们排着整齐的队伍，在老师的带领下进行跑操活动。“跑操活动让我们暂时从紧张的学习中抽身放松一下，和同学们一边跑步一边喊口号，无形中增强了班里的凝聚力。”黄一腾说。
这是恩平一中开展每日阳光跑操活动的现场，也是恩平市各中小学开创性开展体育活动，积极引导学生加强体育锻炼的缩影。
据了解，恩平市自从顺利通过“广东省教育强市”和“全国义务教育发展基本均衡县”督导验收以来，全市学校的硬件设备设施不断完善，现基本能满足体育教学的要求。自《国家学生体质健康标准》实施以来，恩平市教育行政部门及各中小学校认真贯彻执行，始终把促进师生的健康教育作为学校工作的头等大事抓紧抓好。目前，恩平市现有中小学67所，在校学生总数56200人，2018年国家学生体质测试合格率为97.5％。
丰富课余活动让学生动起来引导养成良好作息习惯
每天21时40分，当下课铃声响起，恩平一中街舞社、舞蹈队、蔡李佛武术社等社团活动陆续开展起来。恩平一中政教主任龚健炽介绍，除了体育课，丰富的社团活动也是恩平一中学生锻炼的良好平台。“丰富的社团活动不仅能丰富学生的课余生活，还能让学生在培养爱好的同时得到锻炼，一举两得。”龚健炽说。
“国民体质健康事关个人的发展，也与国家的平稳发展有关。中学阶段更是是学生身体素质发展的关键期，关注学生的体质健康是中学教育阶段的必然要求。因此，除了落实好日常体育课锻炼外，学校也在想方设法创造条件增加学生的锻炼时间。”龚健炽表示。
除了开展丰富的社团活动外，恩平一中还会在每个学期组织班级篮球赛、足球赛、乒乓球赛等体育竞赛，为学生增加体育锻炼机会。但说到普及面最广、影响最大的课外锻炼，当属阳光跑操活动。
龚健炽介绍，自2014年以来，恩平一中在每天第八节课开展阳光跑操活动，要求各班设计跑操口号，为全长1.2公里的跑操活动增添乐趣。“制定阳光跑操活动以来，学生的精神风貌有了良好的改善，班级凝聚力也有了进一步的增强，真正实现让学生在锻炼身体的同时营造良好的班风班貌，让学生更加积极向上。”龚健炽说，由于受到场地限制，高一、高二轮流开展，高三学生每天开展阳光跑操，“我们经常发现一些当天没有跑操安排的学生，他们等到活动结束后会自发到操场跑步，可见他们已经逐步养成坚持运动的良好习惯，这也是学校创造性开展各种课外锻炼的最终目标”。
在考察学生体质健康的各类项目中，视力不良的问题日益突出。以恩平一中高一（14）班为例，该班将近7成学生有视力不良的情况。“由于目前学生学习强度大，部分学生睡眠不足。户外活动减少以及学生做眼保健操不认真、动作不规范等原因导致视力不良的学生人数居高不下，色盲色弱的学生人数有增长趋势。”龚健炽表示，学生视力不良的主要原因是学习任务重、过度用眼所致。
高一（14）班班主任唐防有告诉笔者，为了保护学生视力，自己会定期为学生调换座位，此外，还会鼓励学生早睡早起，课余时间多到户外走动，形成良好的生活作息习惯。“有个别学生到了晚上该休息的时间还挑灯夜战，自备手电筒、小夜灯等工具继续学习，这既不能保证自己的休息时间，也会影响视力，同时还影响了其他同学的休息，这是非常不提倡的。”唐防有说。
为了引导学生不要过度用眼，形成良好的作息习惯，龚健炽表示，近年来，恩平一中除了引导学生加强户外锻炼外，为了减少出现挑灯夜战现象，该校组织宿舍管理员、值班老师还联合加强宿舍纪录管理，尽量让学生“到点就寝”，保障学生的睡眠时间。
雨天上课有备用场地
增强学生体育课趣味性
5月29日下午3时25分，雨过天晴，恩城第一小学（以下简称“恩城一小”）政教副主任郑小青早已带领体育组的老师们把操场的积水清理干净，让学生能准时安全上体育课。郑小青一边擦着额头的汗一边告诉笔者，以前场地受限制，体育课遇到下雨天学生只能在教室自习，但是近年来随着校园建设得更全面，上体育课也有了备用场地，让学生在下雨天也能得到充足的体育锻炼。“小场地也有大作为！学校目前东、西座教学楼首层、科学长廊都是体育课备用场地，若遇上下雨天，能在此开展简单的体育锻炼。”郑小青说。
当上课铃响起，伴随着阵阵清脆的哨声，六（1）班学生吴子晴和同学们在操场慢跑。“三个人一组！”随着体育老师发出游戏指令，吴子晴立即加快速度奔跑寻找两个伙伴抱成一团。组队结束后，个别“落单”的学生要接受高抬腿“惩罚”。吴子晴跟同伴说：“老师发的指令太突然了，幸亏跑得够快！”一个个指令的发出，该班学生在操场上努力奔跑，现场充满了哨声和嘻笑声。十分钟后，游戏结束，跟大部分学生一样，吴子晴红扑扑的脸上早已大汗淋漓，一边擦汗一边和伙伴谈论着刚才在游戏中发生的小趣事。
“夏天到了，很多学生怕热怕晒不肯动起来，体育老师要多动脑筋，在热身运动后安排一些小游戏来带动学生的积极性，从而起到锻炼的效果。”郑小青说。
游戏过后，在自由活动时间，该班的学生自发开展男女篮球赛，学生们在球场上你追我赶，非常热闹。“平日最喜欢上体育课，因为可以打篮球。大课间的篮球操、跑操我也很喜欢，平时在家我也会约同学们都体育馆打篮球，家人都说我近几年长高了不少。”六（1）班的学生岑嘉明在篮球赛中场休息的时候跟笔者说。
据悉，恩城一小每天早上第二节课后安排了25分钟大课间体育活动时间，时间不长但趣味横生，活动项目包括广播操、篮球操、绳操、校园集体舞、跑操等，深受学生欢迎。“恩城一小被评为广东省健康促进示范学校，体育作为学校教育的重要组成部分，是推进基础教育改革和素质教育的重要内容。我们一直在寻找一种操作简单、孩子们又喜欢的体育运动方
