伍美珍的青春小说《同桌冤家》里曾放话:这世界是由懒人创造的。人类因为懒得写字,所以发明了电脑;因为懒得走路,所以发明了汽车;甚至因为懒得到饭桌吃饭,所以发明了汉堡。而实际上,真正的学霸其实也大多是“懒人”,他们懂得掌握高效的“懒人学习法”,以更少的时间和精力,获得成倍的记忆成效。近日,一项新的研究令人振奋,表明记忆系统乐意在某个睡眠阶段学习英语,效果甚至比传统的学习模式更好。
加州大学旧金山分校研究人员的一项新研究显示,大脑中不同的脑波活动模式会直接影响我们的记忆。在这项研究中,科学家通过调节试验者休眠时的脑电波,测试其学习新技能的能力。结果表明,与初始记忆形成相关的神经元,在大脑脑波处于α波时高度活跃,加速和巩固我们的记忆痕迹,令学习结果变得更好。
关于α波有很多成熟的研究,最前沿的科学研究中,认为当海马体上的神经元和脑中的α波的相位保持同步时,一个人记住信息的几率比两者未锁定的情况要高的多。这一结论,对于人们探索高效学习具有巨大价值,也就是说我们可以通过在α波活跃阶段学习,来达到事半功倍的记忆效果。
α波高效学习模式的一大优势在于,其不仅高效,而且当我们把自己调试至α波状态时,正是我们感觉最放松最舒适的状态。最有效的调试方法包括听同频率的音乐、或者闭目养神至半睡半醒,此时α波最为活跃,我们播放单词背诵录音进行记忆,将可以收获两倍至三倍的记忆效率。风靡国外的罗扎诺夫超级学习法原理便是如此,保加利亚著名的教育家、心理学家罗扎诺夫,创作了特定频率的巴洛克音乐,帮助学生放松身心调节至α脑波活跃状态,帮助吸收、消化、记忆与运用知识,获得了惊人的效率和成果。长期的实践表明,罗扎诺夫的超级学习法让学生可以轻松记住数千个单词,效率大约比传统学习模式高至两三倍,且3个月后还能够记住大约80%。
近期国内出现了一款app《睡眠英语》,其同样借鉴了α波作用于记忆的优势,推出了相应的创新记单词模式,让学生可以相对轻松地高效学习,充分发挥时间效益,可谓做到了让懒人也能逆袭学霸。虽目前仅苹果App Store可供下载,但依旧受到了一众白领和在校学生的自发推崇,面世之初便广受好评。
