春眠不觉晓,可我为啥睡不着?当大多数人在春困中混沌时,却也有为数不少的中青年人在失眠里挣扎。
实际上“春眠不觉晓”,只是针对大多数睡眠比较好的健康的人。失眠是目前世界上最复杂的疾病之一,环境干扰、心理因素、身体状况和其他疾病都有可能会造成失眠。根据我国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》可知,目前我国存在睡眠障碍的人群超过3亿人,对于他们来说,睡一个好觉变得十分困难。马子龙医生说,晚上不睡,早上不起,困扰许多中青年人的是睡眠昼夜节律紊乱和睡眠剥夺,他们经常存在焦虑、抑郁素质。
正常人体的内分泌和各种生理活动均有相应的昼夜规律,一般来说,人们在白天精力充沛,到了晚上精力有所下降,通过睡眠来恢复。但如果平时生活不规律,比如熬夜、过度补眠等,会导致生物钟紊乱,出现入睡困难、白天精神状态不好等现象,对工作、生活造成较大影响。所以对睡眠健康进行有效干预是对生活与工作的有效保障。
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