随着社会生活的繁忙与竞争,人们的工作压力、学习压力和社会压力也越来越大。超负荷压力会导致人体产生大量肾上腺素和肾上腺皮质激素,它们通过动脉传遍全身,使肌肉、感官、神经系统、免疫系统等出现过度紧张反应,时间一长,就会出现失眠、健忘、焦虑等现象。中医上很早就有“抑郁成疾”“气滞血淤、肝气不舒”等说法,心理压力不仅会导致身体不适,严重者甚至会患上抑郁症、焦虑症、精神分裂症等心理顽疾。如何缓解高压、放松身心,成为了现代人的当务之急。
杭州固柢生命科技有限公司,是一家专注于教育和健康领域的高科技创新型企业,为了解决青少年学生、都市白领等社会高压人群的身心亚健康问题,其独辟蹊径,基于航天训练与太极推手原理,应用智能硬件与生命科学技术,研制推出了一款身心锻炼神器——固柢机器人。勤练固柢,不仅可以增强身体素质,更可以舒缓心理压力、促进身心健康。这是一种全新的思路和领域——机器人辅助锻炼:激发内在活力,净化身心环境,唤醒内在意识,释放潜在能量,促进自我改善,实现综合提升。
众所周知,以“松静自然”“舒缓自如”为特点的太极拳极有利于人的心理调节和修身养性。《太极拳经》开篇就说:“太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸”,《太极拳论》云:“一举动,周身俱要轻灵,尤须贯串。气宜鼓荡,神宜内敛”,《十三势行功心解》进一步说:“先在心,后在身,腹松净,气敛入骨,神舒体静”,都阐明了太极拳在心静用意和内外放松方面的价值。习练太极拳要求身心放松、凝神静气、摒弃杂念、返观内照,专注于意、气、神的运行,追求物我两忘、天人合一,即所谓“恬淡虚无,精神内守”(《黄帝内经·素问》)、“致虚极,守静笃”(《道德经》第十六章),从而最终达到舒缓压力、从容不迫、情绪放松的目的和效果。
早在上世纪90年代,美国就将太极拳列为了重点医学研究项目,宇航员也将太极拳作为日常训练的重要手段。太极推手作为太极拳功夫提升的重要方法,也称打手、揉手、擖手,是太极拳的双人徒手对练,循环运用“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等技法相互喂劲、松化,进行放松、平衡、觉劲、懂劲训练。然而“太极十年不出门”,没有明师言传身教、高手陪练喂劲,很难入门,耗时耗力。
溯本求源,大道相通。固柢融合了现代科技与经典智慧,通过把太极推手与航天训练器相结合,发明了一种智能化的太极推手训练方法——固柢机器人辅助锻炼。用户锻炼时,只需脱鞋站立固柢机器人上,顺随固柢智能往返运动,在固柢的刺激、扰动下,锻炼者如临深渊、如履薄冰,似火中取栗、水上飘移。即使没有明师言传身教,也会渐渐暗合“虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中有静”等太极要诀。
进行这种智能高效、无师自通的固柢练习时,练习者会渐渐进入一种虚怀若谷、恬静无欲的平和心境中,用意识加以身体引导,意识、呼吸、运动三者密切结合,使人精神集中,不起杂念,以至越练越纯静,心理状态与太极拳养气合神实现统一。这种“一动无有不动”“以心行气”“以气运身”“气达四梢”的状态,通过调整人体阴阳平衡、疏通经络和气血、调节人体内循环和中枢神经,从而让人神清志明、改善情绪、舒缓心理压力。
通过大量研究还发现,长期练习固柢,脑电波中α波占明显主导地位,主峰突出,α波频率同步化、有序化,大脑机能处于良好的觉醒状态,这对于改善人的心理状况很有益处,而且习练固柢还能促进脑下垂体分泌“快乐荷尔蒙”——内啡肽,使人感到身心愉悦、思维活跃、记忆力和创造活力增强、愿意与周围人沟通交流,从而有效地排解焦虑、抑郁、狂躁等不良情绪,同时大脑分泌的脑源性神经营养因(BDNF)和身体分泌的多巴胺、血清素(5-羟色胺)等神经递质也会明显增加,这些物质均有助于产生欣快感,改善情绪。
对于勤练固柢的显著效果,刚被省重点中学录取的“学霸”王同学深有感触:“高中住校后随着学习压力大,一直睡眠不好,还经常出现心悸现象,后来开始每天晚上熄灯前练习十分钟固柢,没想到一个月后不仅能一分钟入睡了,上课的注意力也明显集中,不再像以前那么焦虑,特别是老大难物理课,学习得也越来越得心应手了。”无独有偶,除了1个月改善睡眠、提升学力的王同学,还有3个月走出重大挫折阴影、戒掉网瘾的网瘾少年,有6个月减轻焦虑、恢复良好亲子关系的家庭主妇,也有2年缓解重度抑郁、排出陈年瘀堵的都市白领。固柢,已经以其内外兼修的特点为更多高压人群带来了福音,也被凤凰网、新浪网、中国网等权威媒体争相报道。
当然,固柢不仅是有形的锻炼机器,其倡导的16字诀“中正安舒·深根固柢,宠辱不惊·顺其自然”,更是一种智慧理念、一种人生态度、一种生活方式。太极拳讲究“无过不及,随曲就伸”,“不偏不倚、舍己从人”,“动急则急应,动缓则缓随。虽变化万端,而理唯一贯”,固柢把这种理念内化为“中正安舒”,、避免“过”与“不及”的思维方式、行为模式和处事艺术,减少和避免了许多刚性的社会冲突;调身、调息、调心,力戒喧嚣与浮躁,注重意念和感悟等;“中正安舒”是准则、目标,“深根固柢”是过程、方法,“宠辱不惊”是认知、心态,“顺其自然”是参考、对策。勤习有形的“中正安舒”,体悟无形的“中正安舒”。
“纯素之道,唯神是守。守而勿失,与神为一,一之精通,合于天伦。”固柢,把健形与健神相结合,既健康身体又愉悦精神,不仅减压,更是修德。为人处世,都用一种平和而积极的心态去面对,凡事淡然处之,少一些贪心,多一些知足,少一些自私,多一些奉献,少一些虚荣,多一些纯朴,深根固柢,以不变应万变,压力能奈我何?
