近期由于学校不能开学，很多学生都会在家上网课，学习新知识。不过长时间的面对电脑学习，对眼睛也造成了很大的伤害。所以，在家上网课学习，也需要注意保护眼睛。那么应该如何保护孩子眼睛呢？下面就来看看吧！
1.注意休息
就算是学习也需要适度，尽量保持和上课时间同步，每学习40~45分钟，就要休息10~20分钟，可以起身活动活动，看看窗外，放松一下眼睛，缓解眼睛疲劳感。学习完之后也可以做做眼保健操，敷敷眼睛，对眼睛也有很多好处。
2.保持好的坐姿
在面对电脑学习时保持良好的坐姿，可以减轻眼睛的压力。所以孩子在学习时，可以提醒孩子放松颈部肌肉，保持舒适的坐姿，而且还要调整眼睛与电脑之间的距离在50~70cm，电脑屏幕略低于眼睛，形成30°的倾斜角。在读书写字时也应该注意坐姿，保持坐姿端正，不要躺卧时阅读。
3.多眨眨眼睛
在面对电脑时，眨眼的次数会不自觉的减少，从而导致眼睛容易干涩。孩子在上网课学习时，家长也要提醒孩子，让孩子多眨眨眼睛，保持眼睛湿润度。
4.保证采光和照明
在学习时，需要注意光线明暗对比不能太强烈，在用电脑时，可以把电脑屏幕光线调整为合适的范围，字体不要太小，颜色不要太刺眼，还要有背景光。在写作业时，也需要注意光线，比如不能学习的灯开着，旁边的灯都暗着，或者光照太强，太刺眼等，都对眼睛健康不利。
5.补充眼部营养
长时间面对电脑学习会消耗大量的眼部营养，所以需要及时进行补充，而且适量的补充眼部营养也可以起到护眼作用，比如补充越橘叶黄素，越橘中富含花青素，能够能保护眼外周循环和毛细血管，改善视疲劳；叶黄素可以吸收电脑屏幕发出的有害蓝光，减少蓝光对眼睛视网膜的危害。补充这些营养可以多吃些新鲜蔬果，也可以搭配健视佳越橘叶黄素，补充营养更有效、更方便。
健视佳越橘叶黄素选用优质的原材料，其中采用欧洲野生越橘提取的越橘提取物，其中花青素含量极高；采用南美高地生长的万寿菊提取的叶黄素酯，能够在人体内转化为叶黄素，吸收效果好；还采用澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素，能够在人体内转化为维生素A，维生素A能够增强眼睛暗适应能力，缓解眼睛干涩。健视佳越橘叶黄素合理搭配三种护眼精华，可有效的缓解视疲劳，保护眼睛。
孩子在家上网课，呵护眼睛少不了，养成良好的用眼习惯，补充眼部营养，让孩子健康快乐的学习！
