高考虽不能决定人生的结果，却让高考生们开启了奋斗模式，今年高考推迟了一个月，留给学生的备考时间虽多了一个月，不过高考生日常仍要争分夺秒地学习。在夜以继日的备考模式下，会给眼睛造成了很大的负担，高考生日常其实也非常容易出现用眼过度的问题，那么，高考生应该如何缓解用眼过度所导致的眼睛不适症状呢？补充叶黄素什么牌子比较好？
高考生通过以下这些方法，可以做到学习、护眼两不误：
1、保证充足的睡眠时间
良好的睡眠是缓解眼疲劳，保持视力健康的好方法，高考生日常要规律作息，保证自己拥有充足的睡眠时间。在学习过程中也要注意放松眼部，建议每隔45分钟左右，做一会儿的眼保健操，看看窗外的绿色植物，或是向远处眺望。
2、眼睛疲劳时适当使用人工泪液
高考生日常可为自己备上一支不含防腐剂的人工泪液，人工泪液是模仿人体泪液成分做出的一种替代品，在学习过程中，高考生若感觉眼睛疲劳、干涩，可以往眼睛里滴1~2滴人工泪液，这样可以滋润眼睛的作用，有助于缓解眼睛疲劳的症状。
3、学习之余控制好使用电子产品的时间
在学习之余，高考生需要控制好使用电子产品的时间，因为经过一天的学习，高考生通常已是超负荷用眼的情况，此时视线若长时间注视着电子屏幕，会导致眼睛感到疲惫不已，对于视力健康也是不小的挑战。
4、注意眼部营养的补充，多进食护眼食物
日常需要长时间用眼的高考生，在用眼过程中会消耗掉大量的眼部营养，所以日常需要注意眼部营养的补充，在均衡营养的基础上，建议日常多进食含叶黄素、花青素、维生素A等营养物质的食物。
维生素A可起到缓解眼睛干涩的作用，还能增强人眼在暗光下的视觉能力；花青素这种物质可以促进眼部血液循环，缓解因用眼过度而出现的视疲劳症状。
叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，也是很好的抗氧化剂，可以消除有害自由基，减少氧化胁迫对眼睛的伤害，还能吸收大量的蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害。
高考生日常除了要多进食含叶黄素、花青素、维生素A的食物外，建议也适当地补充含护眼成分的膳食营养补充剂，这样可以补足眼部日常所需营养，从而更好地保护视力健康。在这里，推荐含有三重护眼成分的健视佳越橘叶黄素。
健视佳越橘叶黄素所含有的三种护眼成分，分别是越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素。
越橘提取物甄选自欧洲野生越橘，越橘中含有丰富的花青素，其含量是蓝莓的3~4倍；叶黄素酯则提取自南美海拔3000多米南美高地的万寿菊，是叶黄素的安全来源，吸收率也更高，越橘提取物与叶黄素酯搭配食用，可以达到更好的护眼效果。
健视佳越橘叶黄素中特别添加的天然β-胡萝卜素，原料选取自澳大利亚杜氏海藻，其所含有的胡萝卜素含量是胡萝卜的9倍多，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。日常容易用眼过度的高考生，每日食用一粒健视佳越橘叶黄素，可以轻松补充三种有益眼睛的营养物质，日常坚持食用有助缓解眼睛疲劳、眼睛干涩。
高考生用眼过度怎么缓解？可以尝试以上所介绍的方法，若想补充叶黄素，不妨试试健视佳越橘叶黄素。
