美术集训已经开始一个多月了，想必大家已经褪去了集训初期的兴奋，开始感受到美术集训的强度之高，感觉到了辛苦。集训任务重，期间同学们容易产生压力，需要适当的自我解压，今天小编采访到杭州源学堂画室的宋灵杰老师，来为大家分享，如何在集训期间摆脱焦虑，进适当解压。
来集训的同学大都在17、8岁的年纪，离开熟悉的父母和同学，到一个完全陌生的地方生活和学习，难免会感到孤独和寂寞，也容易被外面的花花世界所诱惑，导致无心学习，在玩乐之后又陷入画画没有进步的焦虑中。关于这个问题，同学们应该在选择画室时就考虑进去，尽量选择全封闭管理的画室，吃住都在画室里，减少和外面接触的机会。管理严格的画室也能在一定程度上督促自己，专心学习。
在学习方面，不要操之过急。很多同学每天都在担心自己万一考不上怎么办，其实不必过于重视结果，应该重视学习的过程。在学习中找到兴趣点，将学习的枯燥转化为乐趣，这样就不会感觉那么累，反而会觉得时间过得很快。
在学习过程中，也要注意区分轻重缓急。画室布置的作业很多，有些同学为了完成老师的作业，经常画到半夜。宋老师其实并不建议同学们这么做，一方面，牺牲了睡眠时间，导致休息不足，第二天上课的时候就难以集中注意力，导致听课效果变差，学不到什么东西，画画速度变慢，形成恶性循环。另一方面，熬夜写作业看似很努力，花了很多时间，但真正学到东西却很少，说点难听的只是感动了自己而已。与作业相比，保障睡眠质量和提高听课效率才是更重要的事情。
老师布置这么多作业也不是为了让同学们熬夜，虽然画画确实需要大量的练习来提高熟练程度，但也要注意讲究方法。面对做不完的作业，不妨先思考一下，画画时是在哪一步卡住了，又是哪里因为不熟练导致作画速度慢，再根据问题对症下药，集中练习，提高写作业的效率。
在感到枯燥时，不妨放下画笔，适当地放松，源学堂画室里就有篮球场和健身房，不少学生选择在这里释放压力，同时锻炼身体。也可以选择出去走走，背上画架到室外写生。杭州源学堂画室背靠国家森林公园，紧邻中国美术学院象山校区，宋老师就经常带着学生们到大自然中去写生，不作要求，就让他们随心所欲地画，在画的过程中学生的心情自然会开朗起来，也能减轻不少心理压力。
最后，不管遇到什么问题，一定要多和老师沟通，有时老师不仅是学习的老师，也是人生路上的导师和朋友。希望同学们都能成功考上理想的大学！
