开学一周,同学们都还适应吗?遇到今年情况特殊,大家的学习进度都还能跟上吗?学大君带来一些经验分享和温馨提醒,主要从生活和学习两个大方面帮助同学们摆脱开学焦虑,以更好状态开启新学期!
一、生活篇
把生活安排好,才能更好投入学习!
1、调整心态,劳逸结合
假期不免心理和生活状态都会跟上学时有所区别,开学后大家需要尽快收心,才能更好投入学习。由于假期的松懈,开学难免焦虑、拖延、懒散,大家一定要学会自我调整,开学后和同学们聊聊假期经历,周末和家人一起爬山运动,必要时也可以和老师交流下自己的学习状态……这些都会帮助大家摆脱焦虑,回归上学状态。
2、规律生活,习惯养成
首先大家需要做到规律作息,早睡早起,健康饮食,然后适当运动,每天列好当天的计划,按休息、学习时间合理安排,习惯一旦养成,便可事半功倍。
3、科学防疫,注意安全
今年情况特殊,大家回归校园后,一定要遵守防疫要求,注意保持个人卫生,平时无论在校园还是家里或者路上,都要注意安全人身和财务安全。
二、学习篇
生活安排好,就要为学习加油啦!
1、注重复习预习,夯实知识
知识学习重在巩固,假期会引起知识的断层和遗忘,所以必要时将上学期课本拿出来再温习一遍,重点在自己遗忘或欠缺的地方,一定要及时查漏补缺,对于新学期的知识,大家要做好提前预习,跟之前有联系的一定要及时巩固,不然积少成多,后面在想补回就不容易了。
2、自我约束,训练专注
现在孩子们身边的“诱惑”太多,电子产品、各种游戏……新学期不妨在学习时试着关闭所有电子产品,聚精会神学习一段时间,在完成制定的学习计划后,“奖励”自己适当休息玩耍,逐步强化自己的学习专注力。
3、制定学习目标,激发动力
目标会激发同学们向上的动力,所以新学期可以按照自自身情况,分阶段制定相应目标:考试提高分数,或者提升名次,通过达到合理期望来增强自信及成就感。
希望同学们通过以上一系列改善调整,在新学期能乘风破浪,游刃有余!学大君准备了一些开学装备(学习用品、运动用品、辅导图书……)免费送给大家,想领的同学们加学大君微信:sxxueda 就可以啦~
