乐动体育羽毛球训练营的学员们在经过一段时间的训练之后，都感受到了羽毛球运动的魅力。在精英班学员们之间的实战对抗中，各种令人惊呼的神仙球和扣杀频频出现，一旁观看的教练也是啧啧称赞，同时也发现了一些问题。
教练发现不少学员在处理一些难度较大的来球时救球的成功率不高，例如对方巧妙地将球打到网前位置，或者是自己非惯用手远处的来球，学员们都很难招架。学员们面对这些来球虽然都会经常尝试运用此前教练教的步法来进行救球，但效果并不好，即使能够击到球也很难打出质量。
教练告诉学员们面对这些来球时，如果我们身体柔韧性足够强，加上步法的运用，这些球还是很好处理的。教练向学员们解释，当我们身体足够柔软时，任何一个身体部位都可以舒展开来，而舒展开的身体在面对这些球路极其刁钻的来球时就可以发挥巨大作用。随后教练让学员任意发出一些来球，教练的具体要求就是不要打在教练面前，尽可能地让这些球模拟出在比赛中很难救回的球。
当学员将球发在教练身前较远的位置时，教练运用步伐稍微移动之后，再用一个类似下地劈叉的姿势进行击球，由于教练双脚张开了很大的距离，同时教练的身体能够下压得很深，手臂也因此能够顺势舒展到最大，教练就不用花费太多的时间来进行移动就能够在球下落到合适的位置时完成救球，这样的球换做学员，十有八九就是移动到位之后，球已经落地了，无法击球了。通过教练的演示，身体柔韧性的重要程度深深地震撼了学员。
为了帮助学员们提高救球的准确度，教练带领学员们进行了身体柔韧性的相关训练。提高身体的柔韧性必须坚持循序渐进的原则，否则对学员们的韧带和肌肉会造成伤害，所以教练先通过坐位体前屈的动作来检视学员们身体柔韧性如何，教练看完学员们的表现之后，对学员进行了分组，一些身体较为僵硬的学员作为一组需要花更多的时间来进行身体柔韧性的锻炼。而那些身体柔韧性较好的学员，教练让他们进行技术+柔韧性的训练，让他们知道通过身体柔韧性让身体处于非常规姿势后如何进行击球与发力。在这些训练的最后，教练告诉学员们这些柔韧性训练也可以作为赛后的放松，同时建议大家每次比赛结束后都要进行这些柔韧性的动作，让身体始终保持较好的柔韧性。
经过身体柔韧性的训练，以及教练的点拨，学员们面对那些高难度来球的救球成功率确实提高了不少。
