开学季一来，大家的朋友圈和微博肯定会被各种攻占：
「开学撩妹必备神器!让你光棍节不再光棍!」;
「别怪我不提醒你!开学不买这个等着后悔去吧!」;
「转发这篇开学用神物推荐即可获得好运!不转不是xx人!」……
总之，每到开学，这些所谓的「开学必备的好东西」就一定会重重复复地刷屏。
但是，悟空问答上有不少和上述标题画风不一样的，「开学必备的好东西」给大家。
学渣和学霸到底差在哪里?
答主：@高太爷(国家二级心理咨询师知识管理专家)
为什么学霸看着并不努力，但学习就能秒你十条街?因为学霸会归因!归因究竟是个什么鬼?
归因对人巨大的影响力
归因，心理学定义是这样的：人们在面对一项具体的成功、失败、挫折体验时，心理上会对造成这个结果的原因进行归纳，最终形成习惯性认知。
例如，同样是面对屎一样的成绩，有的人会把它归因为：“看来是前面准备不足、学习还不够努力啊，下次要加油”;而有的人把它归因为：“劳资本来就智商低，就那样了吧!”
怎样，大家是不是觉得很熟悉?
当然，不同的归因造成的结果大大不同了，前者会继续努力，积极地去获取更好的成绩;后者会产生失望、自卑的心态，积极性和自信心会逐渐被消磨殆尽。
怎样培养好的归因?
“天才就是百分之一的灵感，再加上百分之九十九的汗水!”不管这话是谁说的，它都是一个经典的归因。怎么个经典法?继续看!
美国心理学家韦纳通过大量研究后发现，能力、努力、任务难度和运气是人在归因时会想到的四种主要原因。
其中吧，努力是可以通过个人意愿控制的，属于可控归因;而能力、任务难度和运气是无法通过个人意愿控制的，属于不可控归因。显然，通过付出汗水获得成功，很明显是可控归因，激励自己去获得更大的成功。
在我国历史中，运用可控归因激励自己的案例也多了去了。比如，“悬梁刺股”，孙敬和苏秦把在极端恶劣的外部条件下取得的成功，归因为“悬梁”和“刺股”的个人努力，而不是个人能力、任务难度和运气等等不可控归因。所以说，想成为学霸，首先就要培养可控性归因的习惯。
怎样避免坏的归因
正确运用归因理论，其实就是引导自己把成功的因素归因为自我的努力，把失败的因素归因为努力不够，反正都要往可控性归因去引导。
尽量、尽量、尽量避免失败之后，让思维滑向个人能力差、对手太强大、运气太差等不可控归因。偶尔一次你可能感觉不出来，但时间一长，你就养成了坏归因的习惯，悲观、气馁、逃避，它们会杀死你所有的努力。
小改变撬动大变化，这是每一个人都渴望的，归因就属于这个范畴，用好它，撬动学习，乃至人生的大改变!
如何坚持看书、跑步和早睡早起?
答主：@KnowYourself
就像题主说的，每个人都知道多看书，勤锻炼，规律作息对自己好，却很少有人能坚持做下去。其实，这样的情况在生活中屡见不鲜，比如谁都知道管住嘴迈开腿就能减肥，但还是有那么多成天叫嚣着自己“好胖”的人。
于是，我们想来从目标的设定和目标的实现过程两方面来跟和题主有着同样疑惑的大家聊一聊如何高效地达成自己的目标。
目标的设定：“SMART”标准
Locke(1990)提出的目标设定理论认为，在任务完成的过程中，目标的设定会直接影响到表现。一个明确、具有挑战性的目标，配合在过程中及时的评估反馈，可以令个人的工作表现获得提升(Locke,2006)。
一个好的目标应该具备如下5条标准，被称为“SMART”(Fuhrmann,2013)：
·具体的(Specific)：目标要清楚、明白、不含糊;(比如：我的目标就是减肥，我这个月一定要瘦下2kg)
·可以衡量的(Measurable)：有关于任务是否完成、完成程度的考量标准;(比如：在月初和月底分别测量体重，并进行对比，2kg或以上就算达成，否则就算失败)
·行动导向的(Action-oriented)：把最大的目标细化到可以如何去执行它;(比如：把整月的目标分散到每一天，细化到每天，甚至每数小时需要的运动量，运动时间，和三餐食谱)
·现实的(Realistic)：在考虑到困难程度后，它仍然是可以实现的;(比如：确定自己的时间和任务规划是可行的，就像你不可能规定自己每天都瘦1kg，这就是一个不现实的目标。不过，你可以先用一两天进行“实验”，以确保自己的计划安排是合理的)
·有时间限制(Time-bound)：有规定时间节点。(比如：三天至少完成5km的慢跑)
目标的实现过程
当你确定了一个可行的目标之后，接下来就是目标的实现了。Locke (2012)认为，有3个因素影响目标实现成功与否：
a.达成目标对你来说有多重要，即认为这个结果对自己来说越重要，对这一结果的期待越高，越容易成功实现——也就是说，只有你真正将“提升自己”或是“变得健康”的目标放在心上，并重视它们，你才有可能去坚持。
b.自我效能(self-efficacy)，即对“自己能够达成目标”的信念有多强。研究发现，越信任未来的自己，越能够提高你在完成任务过程中的表现——也就是说，要达成自己的目标，实现自己想要的改变，你首先要相信自己有能力做到。
c.建立(与他人有关的)目标承诺(Goal commitment)，即针对目标的实现有所承诺，且最好这些承诺不要只与自己有关。例如，如果这个任务不完成，我就请朋友吃一个月饭，这种。
如何才能让不喜欢自己的女生喜欢自己?
答主：@张小姐说
我个人觉得不存在什么完美方法能让一个不喜欢你的人突然喜欢你，除非你整个人有一个360度大转变，但你觉得可能吗?你连对方不喜欢你这件事都不能正视，谈什么给你时间让你去有质的飞跃呢?
这个问题其实一句话就可以解答——别做梦了，换人吧。但我知道我这么回答你肯定不满意，你不信邪啊，那我就写写基本方法吧，但是你要知道，方法归方法，效果就因人而异了。
她对你不太感冒肯定是有原因的，没有人会无缘无故不喜欢一个人或者喜欢一个人，都有原因。你要学会分析，才能对症下药。
原因就是这三个，形象问题、条件问题、软件问题。
形象问题需要你自查一下，是不是你的外形真的差强人意。很多人自我感觉良好，觉得自己挺帅的啊，但很遗憾对方不这样觉得。当然了，人都需要自信活下去，你自查下自己形象哪里需要改善没什么不好。找一个你圈子里最会打扮、形象很不错的男性，让他指导指导你。注意，形象不是只有五官，还有穿着打扮、谈吐气质，改善的地方非常多，也许你平时根本忽略了。
条件问题就是你的硬件，收入、家庭背景、有房有车、学历、发展前景、工作情况这些，也许人家觉得你条件很差，或者不适合她呢?这个就没那么好改善了，你换个工作或者变成年薪百万，我觉得十年之内有没有可能都不好说，这种情况下就请你自动放弃，换个人追吧。
软件问题就是兴趣爱好、聊天内容、追求方式、三观、对恋爱的需求这些，也许你们平时交流起来毫无共鸣、毫无火花、鸡同鸭讲，那人家能喜欢你才怪了。
找到原因后，对症下药改善，并且让对方看得到你的改变。
很多人一夜之间就以为自己改好了，第二天就去对方面前说你看，我为了你都变这样了，你还不喜欢我啊?我的天啊，如果人能一夜之间改好，哪那么多罪犯啊?别逗了行吗?改变是需要时间的，你可以隔一段时间展示下你的改变成果，但一定不能心急。在你改变的这段时间内，也最好不要频繁联系，这样才有震慑的感觉。
但我相信，你真的有了提升，你也不会那么喜欢她了。改变是为了你自己更好，也不应该为了她，否则对方仍然会感到压力很大而不喜欢你。
最后一个问题你也要思考，为什么你要喜欢上不喜欢你的人?
这其实是有规律的，也许是你们差距太大了、你们是两个世界的人，这在开始就已经注定了结局。
在追求之前，先想想自己的成功率再出手也不迟，别看到个好看的优秀的就去追，你也得先照照镜子吧?
聪明的人都会追求实力相当的人，这样既能获得成就感，也能走得长远。那些拼命让本来不喜欢的人喜欢自己的，你以为有多长久啊，门当户对、两情相悦是恒久不变的道理。
