很多人总觉得自己身体健康,很少生病,因此免疫力也是非常强大的,其实并不能这样看,免疫力的降低是在不知不觉中产生的。如果身体出现以下表现的话,则说明免疫力已经有些低下,需要及时调理了:
感冒不断反复发作
感冒不断且反复发作是免疫力低下的表现之一。当人体免疫系统出现问题时,就容易受到外界病菌的入侵,导致感冒。而又因为免疫力不高,会再次被病菌入侵,感冒加重,形成恶性循环。
容易觉得疲劳
免疫力低下的人,会经常容易觉得特别疲劳。明明已经睡够了,工作也不繁重,却还总是提不起劲。这种时候就要提起警惕了,免疫系统已经出现了问题,需要尽早解决。
肠胃娇气
免疫力低下的表现之一就是肠胃娇气,这种人几乎不能吃外面餐馆的饭菜,一吃就会上吐下泻,这说明自身肠胃的保护功能存在着重大的问题。
伤口易感染
身体哪个部位不小心被划伤的时候,几天之内伤口处会变得红肿、甚至流脓,正常人几天就可以好,而免疫力低下的人却因此要拖久许多;或者当某个部位,比如臀部长个又疼又痒的小疖子后,过几天头上又长了,也说明自身的免疫力低下。
当发现自身免疫力低下的时候,要及早进行调整。保证充足的睡眠,适量运动,同时在饮食上,可以多吃富含蛋白质、维生素的食物,有助于身体提高免疫力。特别是维生素,人体需要的量不多,因此就很容易被人所忽略,但其实人体是非常需要维生素的,维生素一般以辅酶的形式参与酶的构成,而酶又参与着机体方方面面,特别是免疫系统的工作,所以要注意多种维生素的补充,增强抵抗力,让身体的健康。
不同的人群所缺少的维生素种类和数量是不同的,因此需要有针对性地补充。可以试试汤臣倍健多种维生素。
汤臣倍健贴心设计,按人群进行分类补充维生素矿物质,更有针对性、更个性化、配比更合理。比如女性更容易缺乏维生素A、叶酸、锌;而男性更容易缺乏维生素B族、锌、硒等营养素。汤臣倍健多种维生素让不同人群都能够充分、均衡地获取自身所需要的维生素矿物质,保证机体生理活动的正常运转,提高身体免疫力。
当发生免疫力低下的表现时,记得尽快调整!
