近日，江苏盐城的12岁年男孩张宸豪走红网络。拍毕业照时，张宸豪因校服穿不上，摄影师在他的衣服背后剪了一刀，这让他下定决心要减肥，于是每天晚上和姐姐一起跑步。刚开始跑步时，脚上不仅磨出水泡，有一次还差点晕过去，但张宸豪始终没放弃，最终在一个暑假瘦身30斤。网友纷纷表示“自律的孩子太可怕”“羡慕、敬佩，别说小朋友，成年人也很难坚持做到”。
自律不仅仅体现在体重的变化，也会为孩子们的人生起到很大的帮助。新东方在线老师提醒，帮孩子树立起自律意识，是家庭教育送给孩子最好的礼物，在人生发展历程中，最终决定孩子高度的往往就是自律。日常生活中，家长们不妨这样来帮助孩子培养自律的好习惯。
帮助孩子学会时间管理。时间管理是自律的一部分，不会有效管理时间的孩子，很容易走向自律的对立面，在生活和学习上会显得缺乏条理性，做事情喜欢拖拉。因此，新东方在线老师提醒，培养孩子的自律性，首先就需要引导他们学会如何有效管理时间、高效利用时间。孩子们大多没有时间概念，因此父母需要帮助他们制定时间安排表，帮助孩子学习时间管理。在置顶时间表时，家长们可以按先后顺序罗列出孩子一周或一天需要做的事情，然后标出每件事情需要花费的时间。这样一来，孩子慢慢就会分清事情的轻重缓急，养成合理安排时间的好习惯。
制定规则，用他律强化自律。想要让孩子学会自律，需要让他们学会遵守规则。没有孩子天生就是自律的，自律的前提往往都是他律。因此，家庭教育中家长们一定要为孩子树立规矩，比如，放学回家要先完成作业再做其他事情，每天看电视最多半个小时，每次只能买一件玩具等等。家长们可以通过生活中的小事去培养孩子的规则意识，再用规则意识强化孩子的自律意识。新东方在线老师提醒，在为孩子立规矩时，家长们需要注意两点：
一是立规矩时不要太强势，最好以一种轻松愉快的方式和孩子达成一致，否则可能会激发孩子的抵触和叛逆心理。二是执行规矩时不要打折扣，一旦规矩最终确定，就要严格执行，不要因孩子的撒娇、哭闹而变更底线，不要让孩子产生“规矩是可以打破的”错误认知。
培养孩子养成反思自省的习惯。如果说时间管理和规则他律是引导孩子走向自律的外部推动力，那么反思自省就是帮助孩子形成自律好习惯的内部牵引力。自律是在没有外界约束力情况下的一种自主自发行为，自律的前提是需要产生自主意识进行内驱，这就需要孩子们要进行自省。新闻中的小男孩张宸豪，也正是通过自省意识到自己需要减肥，才能产生自律最终减重成功。当然，作为一种习惯，自省也不是一朝一夕就能养成的，也需要正确的引导。新东方在线老师建议，家长们可以通过以下两种方法培养孩子的自省习惯。
一是鼓励孩子坚持写日记。写日记时，孩子会对日常发生的事情进行复盘、整理和记录，这是一个非常好的自我觉察和反思的过程，可以帮助不断孩子完善自己、构建理想中的自我，同时，坚持写日记本身也需要恒心和毅力，对培养自律也很有帮助。二是陪孩子一起进行自我批评。通过对自己所作所为有着正确的认知，孩子们可以更好地剖析自我，从而养成自省的好习惯。父母们的自我批评，可以给孩子树立实事求是、知错就改的良好示范，既有利于提高自身权威性，也有利于提升亲子关系的和谐性。
自律是孩子成长过程中最重要的思想品质，自律的孩子才能更好地掌控自己的生活和学习，家长们一定要重视这方面意识的培养，早日帮助孩子习得这项技能。家庭教育中遇有其他困难，家长们也可以登录新东方在线官网或者下载新东方在线官方APP进行咨询。
