写作业爱开小差、看书时东装西望、课上小动作频繁……总有家长反映孩子在学习生活中经常存在以上这些行为。新东方在线老师指出，这些都是孩子缺乏专注力的表现。
孩子缺乏注意力，通常受多方面因素的影响，想要提升他们的专注力，家长不妨优先培养孩子的自控能力，帮助他们克服诱惑。对此，新东方在线老师为家长整理了以下建议，帮助孩子自控能力。
帮助孩子制定、遵守规则
孩子在成长的初期阶段，没有形成完整的自我调节意识，因此很多孩子往往缺乏足够的自控能力，导致无法抑制行为，不能良好的遵守规则。
新东方在线老师建议，在这个阶段家长可以帮助孩子制定相应的规则，让孩子明确“遵守规则”的概念。如在学习、生活作息方面，家长可以帮助孩子将每天的时间划分阶段，并制定各阶段的计划安排。同时家长也需要对孩子规定纪律，并为这套规则匹配相应的奖惩制度，让孩子能够感受到约束。等孩子逐渐习惯，从被动自控转变为主动自控时，家长就可以综合孩子的想法与感受适当去放开管控，引导他们自觉遵守规则，强化自控。有关科学的时间规划和奖惩措施的安排，家长们可以下载新东方在线APP或者登录官网向老师请教咨询。
延迟满足，在时间观念中学会等待
想要提高孩子的自控能力，家长们需要帮助孩子学会控制情绪，克制欲望。很多家长总是在力所能及的范围内有求必应，一昧地去满足、实现孩子的要求和期望，结果很容易导致孩子养成依赖心理。孩子过于依赖家长，往往会导致学习生活缺乏耐心，并产生情绪化。
对于这种情况，新东方在线老师认为家长可以帮助孩子学会“延迟满足”，让孩子习惯等待，并养成克制欲望的能力。具体来看，当孩子提出某一期望时，家长可以先依据情况与孩子进行沟通，而不是立刻满足他们的要求，以完成制定任务或改正自身某项坏习惯为兑换条件去培养他们“延迟满足”的能力。
在整个过程中，家长需要具备一定的耐心，与孩子充分沟通并与共同制定规则，让孩子学会换位思考和倾听的同时，感受到满足欲望的过程。当孩子逐渐培养起在时间观念中学会等待时，他们的自控能力也会得到强化，不断提高。
自控力是孩子走向成功的关键因素，良好的自控能力不仅能够帮助孩子健康成长，也能养成自身良好的习惯行为。除此之外，新东方在线老师提醒，在培养孩子自控力的同时，家长们在家庭中也要建立起标杆作用，给孩子树立榜样，引导他们积极向上。
