随着寒假的结束，2021新学年正式开启。经过轻松、自由的寒假进入紧张、忙碌开学状态，许多同学会对校园生活感觉不适，甚至会产生焦虑情绪，也就是常说的“开学综合征”。
新东方在线老师提醒，在这种状态下走进校园，不仅不利于孩子迅速进入学习状态，甚至会产生烦躁恐慌、理解力下降、抵触厌学等问题。因此，在开学过渡期家长们一定要认真关注孩子状态，若发现孩子有类似问题，要及时加以引导。具体方法可以参考以下建议。
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帮助孩子调整作息时间，完成开学的状态切换。经过漫长的假期，部分孩子形成了晚睡晚起的不良作息习惯，适应了较为混乱的生物钟。这样的情况下，孩子们很难以旺盛的精力投入到新学期紧张的学习生活中，课堂上很容易出现犯困、懒散、精神不集中等现象。
因此，新东方在线老师提醒，在开学前或者开学第一周，家长们需要提醒并督促孩子调整作息时间，严格执行上学期间的作息制度，按照上学期间的时间规律逐步调整生物钟，做到“身在家中，心先归校”确保以最佳精神状态和身体状态迎接新学期的到来。
陪孩子一起准备开学物品，增强开学仪式感。每年开学季，都会有学校通过举办开学典礼来营造开学氛围，以便更好地帮助学生收心、归位。新东方在线老师提醒，在家庭中，家长也可以帮助孩子增强开学的仪式感。比如，可以陪孩子一起购买新学期的学习资料、购置所需学习用品，或者举办一场家庭聚餐，用美食宣告假期结束，迎接新学期的到来。
这些充满仪式感的小事，往往能让孩子感受到家庭和父母对开学的关注和重视。家长的态度能帮助孩子更认真地对待开学和学习，更好地约束和推动自身行为模式，尽早进入学习状态。
陪孩子一起设定学习目标，为新学期注入学习动力。帮助孩子从自由、松散的娱乐状态切换到紧张的学习状态，需要一个循序渐进的过程，家长们不可操之过急，否则很可能让孩子产生抵触、逆反心理。
新东方在线老师建议，家长们可以和孩子进行一次沟通，认真聆听一下孩子对新学期有什么憧憬和计划。然后根据孩子的实际学业状况，陪孩子一起制定一份可量化、可实现的学习目标。一份科学合理的学习目标，能够对孩子起到正向的激励和引导作用，帮助他们精神饱满地迈向新学期。
鼓励孩子适当复习和预习，迅速进入学习状态。新学年对孩子的学习方法和知识结构会提出新的要求。因此，家长们要提醒孩子，在开学前一周或者开学第一周内，最好抽出时间对上一学期的学习习惯和方法进行回顾，反思下是否有需要调整的地方。同时，家长也可以帮助孩子可以把上学期学过的知识进行整体性梳理，在回忆巩固旧有知识的同时，为新学期知识体系的搭建打好基础。
另外，家长也可以提醒孩子对新学期的知识进行提前预习，尤其是相对弱势的学科。需要注意的是，要帮助孩子在预习时要标清疑难点，以便在课堂老师讲授时做到心中有数、有的放矢，迅速进入学习状态。具体的预习方法新东方在线APP有专门分享，家长们可以下载学习。
“开学综合征”的出现是一种正常现象，而调整和缓解这一问题，又是一件亲子配合、家校配合的双向互动过程。家长们不要把这一“重任”简单地交给孩子或者学校来解决，要积极发挥主观能动性，帮助孩子在新学期开好头、起好步。
